Mit tegyek, ha túlzottan ideges vagyok?

Egyetemre járok, de egyszerűen olyan ideges vagyok mostanában, hogy tanulni sem tudok tőle. Eddig sokat olvastam, de most az sem megy a folytonos idegességtől. Leülni sem tudok nyugodtan. Valaki tudna nekem olyan cselekvést mondani, amitől lenyugodnék? Sportot is próbáltam, de attól meg felpörgök. Aludni is alig tudok.

Köszi előre is, nekem ez tényleg elég nagy gondom.