Hogyan tudnám a hajlékonyságom fejleszteni?

Nyújtani kell sokat. Erre vannak jó gyakorlatok, akár interneten, youtube-on is találsz, ha beírod, hogy stretching vagy improving flexibility

Az, hogy mennyi idő az változó, ki mennyire hajlékony, stb nekem egy évembe telt a spárga, másnak meg pár hónap.

Majd menni fog, csak szépen nyugodtan, nem lóverseny ez :)

Szerintem mindenkinél fejleszthető. Én pl. régebb tudtam nagyon jól spárgázni, de tavaly már annyira se tudtam lemenni anélkül hogy fájjon, hogy a kezemet kinyújtsam ....de pár hónap alatt sokat nyújtottam, tornáztam és megint tudom. Próbálgasd minden nap, egy kicsit tovább is ha bírod, de nem kell erőltetned, nem lóverseny, arról nem is beszélve, hogy elszakadhat izom, ha nagyon erőlteted.

video ami segithet: https://www.youtube.com/watch?v=2RPP8bNOIOk

kitartást! :) ne aggodj ha csinálod eredménye lesz