47 kg vagyok és fogyni akarok 10 kg ot hogy kezdjek neki?

Gondolom gyermek a kérdező.

A magasságodból ítélve legalább 11 éves, és átlag értéket számítva 13 éves körüli lehetsz. A testtömeg indexed jelenleg 19, ami a feljebb említett korhatár esetében átlagos és megfelelő tápláltságot jelent. Magasságodból ítélve fizikailag lehetetlen 10 kg-ot leadnod, ami a jelenlegi teljes testtömeged 1/4-e.

Azt csak azért nem említem, ha esetleg idősebb lennél, mert akkor már most a halál küszöbén állnál.

Normális a testsúlyod, a fogyókúrát pedig tessék szépen elfelejteni. Kérdező, felejtsd el ezt a fogyás dolgot, mert életveszélyes.