Szeretném levinni az alvásigényemet 2 órára. De lagalább 6ra. Igen az 5-6 óra tökéletes lesz. Nem alszok túl sokat de állandóan ingadozik az alvásidőm ami olykor depresszióval is jár. Meg lehet oldani?

Sziasztok. Sajnos alvás terén nem igazán vagyok a toppon. Ugyanis van nap amikor 16-18 sőt akár 20 órát is alszok, de vannak napok amikor csak 2-3 óra kell. Sőt ha ez még nem lenne elég olykor (nagyon ritkán) 2-3 napon kereszül végig nem tudok aludni de cserébe 3-4 napon keresztül (evés ivás dologvégzéses megszakítással alszok. Szeretnék magamnak egy stabil 6 órás alvást beállítani de nem tudom hogy kell. Fordultam már dokihoz szindrómára gyanakodva de azt mondta semmi baj én ilyen vagyok. Bár nem hiszem hogy oly sokan vannak így. Hallottam már olyan szindrómáról amikor az ember napi 22 órát alszik, olyanról amikor az ember Sosem alszik olyanról hogy az ember 1 évig ébren van majd 1 évet alszik de ilyenről még nem. Mit tegyek l? Mi lehet ez? Jelenleg anyám tart el mert 2 munkahejről is kirugtak. Van amikor percenként pislogok valamikor egy napig sem. Mit gondoltok?

35/F