A zsiráf hogy oldja meg hogy napi 10-20 percet alszik?

Teljesen más agyműködése van egy zsiráfnak, mint egy embernek. Ami a zsiráfnak a 2 óra alvás (ennyi a napi szükséglete), az egy embernek a 6-8 óra (egyénfüggő, de azért a 6 óra nagyjából már optimális).

Alhatsz 2 órát, de attól függ, mire szeretnéd használni magadat.

Ennyi alvással tanulni nem nagyon lennél képes, mert nem lenne elég idő, hogy a rövidtávú memóriából a hosszútávú memóriába íródjanak az emlékképek, (illetve egy idő után a rövidtávú emlékezeted is felmondja a szolgálatot).

Az állandó ébrenlét fokozott energiaigényét nem bírná a keringésed, szíved hamarabb mondaná fel a szolgálatot, növekedési hormon termelődésének csökkenése miatt nem fejlődnének megfelelően az izmaid, a sejtek öregedése felgyorsul. Arról persze nem is álmodhatnál, hogy autót vezetsz. Immunrendszered lenullázódna, sűrű megfázásokkal és egyéb fertőzésekkel küzdenél.

Érdemes olyan beszámolókat olvasni, amit koncepciós perek kapcsán fogvatartottak írtak - ők mit éltek át, mit tapasztaltak, mikor rendszeresen nem hagyták őket aludni.

Ettől függetlenül persze megteheted, hogy csak napi 2 órát alszol, de azt nem fogod tudni elérni, hogy a szervezetednek elég legyen ennyi, hiszen nem vagy zsiráf.

Nagy valószínűséggel kevés. 5-6 órát minimum kellene aludni, de alkattól függően valakinek 8 órás az alvásigénye ahhoz, hogy megfelelően tudjon funkcionálni.

Emellett nem csak az idő, hanem az alvás minősége is számít. Az alvásnak 5 szakasza van, amik sorban követik egymást. Az alvás pedig csak akkor hatékony,ha zavartalanul végigmegy mind az 5 szakasz. A ciklusokhoz azonban az 5-6 óra kell.

Az alvásigény - csak ismétlem magam -, egyénfüggő, de fejlődő szervezetnek, fizikai aktivitást, stresszes munkát végző felnőtteknek szüksége van a nagyjából 6 óra alvásra, esetenként többre is. Fokozottabb igénybevétel esetén, vizsgaidőszakban, betegség idején több alvásra van szükség, hogy a szervezet regenerálódni tudjon.

De ezt magadon te is kikísérletezheted. Aludj huzamosabb ideig csak 4 órát, és ha minden nap friss és aktív vagy, tudsz figyelni, nem fáradsz el napközben, akkor neked elég a 4 óra.