Van valami ötletetek? Ti mit szoktatok ilyenkor csinálni?

Gondolom mindenkinek vannak stresszes időszakok az életében, de olyan igazi, "gyomorcsavarós" stresszes időszakok. Vannak most gondjaim/ gondjaink, a nap kb. 12 órájában folyamatosan síkideg vagyok, egyszerűen nem tudok nem idegeskedni, nem lehet hozzám szólni, mindenkivel kiabálok, idegeskedem, egyszerűen annyira stresszelek, hogy semmit nem tudok rendesen csinálni, már a hátamban is gyűlnek az izomcsomók, amik csak rátesznek egy lapáttal. Mit szoktatok ilyenkor csinálni? Esetleg valamilyen relaxációs feladat, vagy hogyan szoktatok lenyugodni, hogy újra "normálisak"legyetek?

Köszi a válaszokat!