13 éves vagyok, és esténként nem tudok elaludni! Elég mozgalmas napjaim szoktak lenni. Egész este csak angyalok meg gondolkodom. Lefekvés előtt a telefonomat szoktam babrálni. Van valami ötletetetek hogy aludtak el könnyebben?

Probalj meg tenyleg agyilag is kikapcsolni lefekves elott. Esetleg olvass, kosd le a figyelmed es a gondolataid massal ne a sajat eletedre gondolj. Fizikailag gondolom faradt vagy. Ha nem iktass be tobb testmozgast a napjaidba de nem az esti orakban. Igyal citromfuteat vagy masfele nyugtato teat.

Mivel csak 13 vagy nem merem mondani a bogyokat...