Most mit csináljak? Pánik érzetetem és félni szoktam

még csak 13 éves vagyok..és hát sokszor van pánik érzetem..pl.: nem rég jöttünk haza galyatetőről és oda jó kacskaringós az út nappal nem féltem..este ink. hogy léesz valami baj jöttünk akkor a 4-esen akkor is féltem h baleset lesz vagy valami és h meghalunk meg ilyesmi..ha sétálok hazafele az utcán este és látom azokat a sötét alakokat akkor is sokat félek meg így remegni szoktam nagyon rossz jah és utolsónak hogy nyáron szokott lenne ilyen nyári tábor a hegyekben (1 hetes)és busszal megyünk fel (Ikarus..ami elég régi) és amikor megyünk fel akkor is félni szoktam h lesz valami mert kacskaringós az út meg minden ..:((( annyira rossz és nem tudok mit csinálni ezzel...