Izomgörcs! Mit tegyek ellene?
Figyelt kérdés
Versenyszerűen sportolok 1 éve pedig + edzésekre járok mert sérülés miatt kihagytak egy kis időt...Az edzés nagyon megterhelő és kezdek hmm, nem is tudom milyen szót használjak.Szóval begörcsölnek nagyon az izmaim a bal lábamban a combom alsó része amivel nagyobb problémám van , illetve a talpaim ami borzasztó.Nem sokára egy nagyon fontos versenyem lesz most is azért vagyok még fönt mert készülök.Mit tanácsoltok mit tegyel ez ezek ellen ?2014. okt. 9. 02:05
1/1 anonim 
válasza:
válasza:1. Magne B6-ot vegyél be és igyál sok vizet. A magnézium sokat segít az izomgörcsökön (a B6 vittamin segít a magnézium felszívódásában).
2. A sérülés alatti kihagyás gyengítette az izmaidat. Ha a terhelés nem volt kellően fokozatos, akkor a terhelt gyengébb izom így reagál. Ez a túlterhelés természetes jelzése. Inkább a "nagyon fontos" versenyt hanyagold, mint az egészségedet! Vedd úgy, hogy még nem gyógyultál meg teljesen a sérülésből, lassabban kell a terhelést emelni.
3. Beszélj a sérülésedet ellátó orvossal, mond el neki a panaszodat.
4. Beszélj egy dietetikussal, aki járatos sportolók táplálkozásának kérdéseiben is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!