A biciklizés az egész testről égeti a zsírt?

nincs helyi zsírégetés tehát minden honnét

azt viszont nem árt ha tudod hogy a mozgás önmagában nem garancia a fogyásra,ha több kalóriát viszel be mint amennyit elhasználsz akkor hiába tekersz nem fogsz fogyni.

ezért az étrend elég fontos és nem csak a kalória számon tartása miatt hanem azért hogy a telítetlen zsírsavak,fehérjék,szénhidrátok megfelelő arányban jussanak be.

azt sem árt ha tudod hogy onnét fogysz majd utoljára ahová a legkönnyebben hízol /ha bele gondolsz ez logikus is/.szóval hiába nincs helyi zsírégetés elő fordulhat hogy bizonyos területekről sokkal gyorsabban tűnik el a zsír mint máshonnét,ez természetes.

a kalóriákat a fogyás üteméhez mérten módosítani kell hogy a fogyás folyamatos legyen.

lehetőleg aerob tartományban bicajozz,130as pulzus alatt és hosszabb 40-50percekig alkalmanként.

mint írtam nem tudod befolyásolni hogy honnét fogyj,ha elkezdődött a fogyás akkor a genetika határozza meg hogy honnét milyen ütemben fogysz,ha hasra hízós vagy akkor hasról nehezen fog eltűnni.

a mozgás forma is mindegy,az is egy tévhit hogy felülésektől kockás lesz a has,nem lesz az illetve folyamatosan kockás mivel a hasizom formája adott max nem nagy nem kidolgozott vastag izom,amiért nem látszik az a zsír réteg az pedig felüléstől nem tűnik el.

tehát hasi fogyásra is tökéletes olyan mozgás forma mint a bicaj,futás stb