Egyre tobbszor van alvasparalizisem. Mit tehetek ez ellen?

Talán nyugtalanabb vagy mostanában. Figyeld meg a napi szokásaidat és próbálj meg változtatni rajtuk. Vagy túl keveset alszol, vagy túlalszod magad. Mikor fekszel le, mikor kelsz, tévézel -e sokáig esténként? Nézel -e olyan filmeket esete, amik emelik az adrenalint? Kattog-e az agyad valamin éjjel? Milyen pozícióban alszol? Nem-e túl magas a párna, vagy esetleg túl alacsony? Sokféle oka lehet. Esetleg még ami szóba jöhet, hogy nem kajálod -e magad teli nagyon lefekvés előtt. Próbálj meg változtatni dolgokon. Egyél este könnyű ételt, nézzél olyan filmet, ami teljesen kikapcsol és ellazít, vagy inkább olvass valami könnyű témájú könyvet. Elalvás előtt szép dolgokra gondolj, tengerpari nyaralásra, virágos rétre, aranyos kiskutyára stb. :-)