Hogy tudok könnyen elaludni gyógyszer nélkül?

Ebben az esetben nem az alvási gondokat kell legyőzni, hanem a stresszt. A reggelt kezd egy megnyugtató sétával, vagy kocogással. Délelőtt hallgass zenét vagy nézze egy klassz filmet. Délután otthoni szépség kúrával (hogyha nő vagy:P) frissítsd a bőröd. :) (pl. arcmaszk, gőzfürdő, lábmasszázs stb.) Késő délután csinálj valami finomságot, de egészségeset! Például: gyümölcs salátát. Mielőtt lefekszel menj el kocogni, vagy sétálni. Az estéd ne tévé nézéssel és csoki majszolással végződjön, hanem olvass egy könyvet (nem újságot), ami lefoglal, vagy írj egy verset, történetet, amit szeretnél. Szerezz be illatgyertyákat a kellemes illat érdekében :) Olajmécsesek, illóolajok. A levendula olajtól nagyon jót lehet szundítani, hidd el. :) Ha nincs szúnyogháló akkor tégy egy kevés menta levelet az ablak párkányra és a párnád alá, hogy ne jöjjenek be a szúnyogok, de hagyd nyitva az ablakot!

Másnap pedig valami mást csinálj.. :)

De csak kellemes dolgokat!

:)