Abba kell hagynom a gyúrást 1 hónapra (help) valaki?

Az a helyzet hogy 2 hónapja gyúrok folyamatosan, és nem sokára dolgozni fogok, így még nem lesz fizum, csak jövő hónapba. Aztán minden pénzemre szükségem lesz ebbe a hónapba, és nem fogok tudni bérletet venni sajnos.

Itthon szeretnék addig edzeni ameddig csak lehet, de semmi ötletem nincs hogyan lehetne. Súlyzóim nincsenek itthon.

2 hónap alatt felmentem 73kgról 80ra tisztán, 182cm vagyok.

a testzsírszázalékom 5%. nagyon jól érzem magam a terembe, és csinálni akarom. de sajnos ez a hónap így jött ki.

tudna valaki olyan edzéseket mondani amivel megtudom mozgatni magam? vajon nagy lesz a visszaesés?

szeretnék természetesen mindent edzeni, (váll,mell,tricepsz,bicepsz,has,hát,láb,csuklya, stb.)

nagyon fontos lenne, ha van valami jó itthoni, esetleg saját testsúlyos edzés:) nagyon örülnék neki. köszönöm:)