13 éves lány vagyok februárban töltöm a 14-et és 143 cm vagyok az osztályban én vagyok a legkiseb mit tegyek lehet gyorsabban nőni hogyan? Köszi

Szerintem csak "későn érő" típus vagy.:-) Általános suliba én is nagyon kicsi voltam, aztán úgy 15-17 éves koromig középsuliba rengeteget nőttem, utolértem sőt le is hagytam néhány oszt társam..:D

Szóval ne aggódj, szerintem be fogod még hozni a lemaradásod:D

A növekedéshez ált. ezek kellenek:

- megfelelő mennyiségű és minőségű tápanyagbevitel (fehérjék, vitaminok, ásványi anyagok is legyenek benne, ne csak (fehér) kenyér, tészta- és burgonyafélék, mert azok java része szénhidrát, ami ugyan erőt ad, de a fehérjétől nősz).

Lehetőleg természetes formában (hús, tejtermék, tojás, zöldség, gyümölcs) + a folyadékfogyasztásról se feledkezz meg

- elegendő alvás (8-9 órák), hiszen alvás közben nő az ember (gyerek, kamasz), ezt nem lespórolni, nem érdemes hajnalokig virrasztani, nyomkodni a gépet v. telefont

- rendszeres mozgás - de gondolom, nálatok mindennap

tesi van,

- minél kevesebb stressz, mérgelődés, veszekedés, izgulás, szorongás - ha lehet ezeket kizárni/ csökkenteni, és

- ne dohányozz!

A gének nagyban meghatározzák a magasságod, de nem mindegy, h. 155 v. 165 cm leszel - még nőként sem.

Most látom, h. ez egy régebbi kiírás.

Végül is mekkora lettél, így felnőtt korodra?