Hasra milyen gyakorlatot tudtok ami jól megdolgozttatja?

Figyelt kérdés

Szoktam edzésnél hasprésezni,meg római padozni,de nagyon nemfejlődik,nemtudom hogy miért,ezért kéne valami tanács,hog hogy csináljam és mennyit naponta :)

#has

2013. ápr. 26. 16:45

1/2 anonim

válasza:

Hashajto

Haspres azert nem jo, ert csak feluletesen dolgozza meg az izmot, nem mozgatja meg nagyon..

Labemelesek, akar ulo vagy fekvo helyzetben, vagy bordasfalon fuggve... 4-5x20 naponta az jol megdolgozza, hamar kiizmosodik a dolog:)

Amugy hasizomnal a sorozatok es ismetlesek szamarol egyszer azt olvastam, hogy "csinalj annyit, aminek a vegen felnyogsz, hogy most doglesz meg... aztan meg harom sorozatot":D

2013. ápr. 26. 17:22

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 A kérdező kommentje:

Okok,köszi :)

2013. ápr. 27. 18:22

Kapcsolódó kérdések:

Hogyan értékelnétek a november 21-i katasztrófariasztási gyakorlatot? Hallottátok este 6-kor megszólalni a lakossági szirénákat? Én semmit :/ Kort és nemet írjatok! 27/F

Hogyan igazoljak több év szakmai gyakorlatot?

A tüdőm befogadóképességét hogyan tudom növelni, mit sportoljak az úszáson kívül? Vagy milyen gyakorlatot végezzek, ezekről kérlek részletesebben írjatok!

Milyen vádlierősítő gyakorlatot tudtok?

Hogyan keressek szakmai gyakorlatot?

Fenék erősítő gyakorlatot?

Egyéb kérdések főkategória kérdései »

Egyéb kérdések - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!