Ilyen rossz szokások ellen mit lehet tenni?

Lehet, hogy csak velem van ez, mert még senkinél se láttam ilyeneket, de akkor megkérdem.

Már amióta iskolás vagyok vannak egyre hülyébb és hülyébb mániáim amik ellen semmit se tudok tenni. Példádul észre se veszem, hogy el kezdem tikkeltetni a szemem, ilyen öt másodpercenként, egy hét múlva meg mikor már kezd zavarni már nem tudok vele leállni, magától jön. Van amikor a fejemet rázom folyton, van hogy ha a bal kezemmel csinálok valamit akkor úgy érzem muszály jobb kézzel is, meg hogy az ujjamat egy hónapig szintén kb 5 másodpercenként kiugraszottam (valami olyan hüvelykujjam van, hogy ki tudom ugrasztani, akasztani) és ezt egy hónapig csináltam, végére nagyon fájt az ujjam. Most a nyakamat nyújtogatom folyton, már ez is kezd fájni...

Ezekkel nem lehet valami csinálni? Akármennyire abba akarom hagyni, észre se veszem, hogy csinálom.