Nagyon szeretnék erősebb lenni és nem tudom hogy hogyan legyen a mellem erősebb de nincsen semmi eszközöm? Egyébként fiú vagyok.

Fegyenc eddzés,keress utána,asszem ilyenkor a saját testsúlyukkal erősítenek.

Ha nincs eszközöd, akkor is tudsz tolódzkodni két erős széken,de tolódzkodásnál nem mindegy, h milyen szélesen csinálod és mennyire dőlsz előre, mert ha pl. szűken csinálod, akkor azt hiszem, jobban megy tricepszre. Mellre még jó a fekvőtámasz szélesen, lehet nehezíteni úgy, hogy hátizsákot telepakolsz könyvekkel mondjuk, és úgy fekvőzöl. Ha otthon nem tudsz, akkor keress egy helyet -pl. játszóteret- , ahol tudsz húzódzkodni szűken, alsó fogással, az is jó mellizomra.