Hogyan fejlesszem a gesztikulálásom?

Olvastam egy olyan cikket hogy, a csajozásban sokkal fontosabb hogy, hogyan hangsúlyozunk meg a jó gesztikuláció mint az hogy éppen miről beszélünk. Az érdekelne hogy, a gesztikulálást hogyan lehetne fejleszteni. Amikor beszélek valamivel mindig bedugom a kezem a zsebembe vagy összefonnom a karom miközben teljesen nyitottan beszélek(pl.heccelem a csajokat stb.) szóval nincs itt szó zárkózottságról. Nem tudom hogy ez a zárkózottság mennyire igaz vagy nem mivel alapjáraton bárkivel eltudok jól beszélgetni viszont az ilyen lelkizésekben nem vagyok valami jó nem tudom annyira jól kifejezni magamat meg ilyenek.

Előre is köszi