Több napja nem tudok aludni, legutóbb elolvastam egy fél könyvet mire bealudtam. Hajnali 3kor még közel sem vagyok álmos. Előző alkalommal 5órakor tudtam elaludni?

miket csinálsz lefekvés előtt?

mert pl. bizonyos emberekre így hat a csoki, ugyebár a koffein is, tea és társai, késői vacsora és nasi, a nikotin, a tévé, a számítógép, esetleg valami gyógyszer (vény nélküli is lehet) mellékhatása... és még ki tudja, mi... szervezete válogatja...

nekem gyógyszermellékhatásként jelentkezik, próbálkozz még a meleg tejjel, bizarr, de beválhat... és a délutáni mozgás feszültséglevezetésnek hasznos...