A csípőmről hogyan kell eltüntetni az úszógumit? 1 hónapja napi 1x csinálok hasizomgyakorlatokat, már vmi látszik a hasamon de még nem az igazi még kell ledolgozni belőle. Hogyan tudok eredményesebb lenni?

A hasizom gyakorlat mint neve is mutatja az izmot edzi és nőveli .szóval annyi történik hogy a háj alatt nő az izom.ahhoz hogy a szép izom előjöjjön futást ajánlok.napi 40 perc laza kocogás.ne túl erős csak laza kocogás.már egy hónapon belül eredményhez vezet.még a heti -1 kiló sem irreális.és no cukor.ha megtudod tenni hogy egy hónapig semmi cukor,édesség,hamburger,chips stb csak főtt kaja esetleg kevés kenyér akkor 1 hónap alatt lejöhet de lehet inkább 2.mindenesetre ha odateszed magad hamar eredményt lehet elérni csak a kezdeti gyenge eredmény(már ha lesz ilyen)ne tántorítson el.Üdv.

De az is jó csak figyelj arra hogy az viszont izzasztó legyen mert a sima: nézem a Lucecitát közben és meg sem izzadok. az nem mükszik.