Hogy izmosodhatna a felsőtestem gyorsan? A hasam, a mellem, a karom stb

Kezdem azzal, hogy felejtsd el azt a szót, hogy gyorsan. Ha így fogod fel hamar abbahagyod, mert nem leszel megelégedve az eredménnyel. Ez egy hosszú folyamat, persze attól is függ, hogy mik a céljaid. Mivel fiatal vagy így nem ajánlom a súlyzós edzést, mert azzal most csak ártanál magadban. Csinálj néhány fekvőtámaszt, húzódzkodást, felülést. De ezeket sem szabad minden nap, elég ha hetente egyszer edzel meg egy izomcsoportot. Ezzel megerősödnek az ízületeid is. Ha nagy és izmos akarsz lenni, azt csak türelemmel, kitartással és alázattal érheted el.