Miért görcsölök folyamatosan?

Mindennap görcsölök, folyamatosan idegesítem magam olyan dolgokon, amiknek másoknak csak apróságok. Egy szemléltető példa: görcsölök, hogy holnap reggel hogy lesz, mi lesz a buszon, görcsölök hogy milyen lesz a holnapom, milyen dolgok történnek velem (általában negatív dolgokon jár az eszem). Szóval mindig csak a holnapon jár az eszem, lehet hogy kinevettek, de nekem egyáltalán nem vicces..Annyira feszülté teszik ezek a gondok a mindennapjaimat, hogy már szinte minden percben görcsölök, idegeskedek. Kérlek titeket, adjatok tanácsot, mivel lehetne magabiztosabb az ember, milyen dolog kötné le az agyamat, hogy ne csak a holnapon járjon az eszem?