Valakinek van valami jó módszere?

Hacsak nem zsoké vagy: tönkre teszed magad az erőltetett fogyással - ilyen testsúly birtokában!

A rendszeres, közepes távú és iramú séta hozzájárulhat ahhoz, hogy ne gyarapodjon a testsúlyod, de az ízületeknek is kell hagyni regenerálódásra időt, mert ha nem így teszel, akkor meg a térdízületed megy tönkre idő előtt. Mértékkel, ésszel sokat tehetsz magadért, - éhezni viszont semmi értelme!

Nem nagyon hiszek a kalkulátorokban, de k.b. mínusz 110-et kell számolni a magasságból. Illetve plusz-mínusz 3 körül rendben van az orvosom szerint és pont mínusz 113-mal határesetben vagyok. Nálad ez 52-55 között lenne, tehát valójában rendkívül alacsony a súlyod így is! Ha súlyosnak látod magadat, akkor mentális vagy egyéb probléma van. A 183/70 adatom mellett nekem is van kis pocim, de egészen más miatt és ez már nem fog lemenni. Nem tudok, nem akarok, nem is szabad többet fogynom. Pont ennyit kellett, inkább edzés kéne nekem. Nálam egy gyerekkori rossz gyógyszerkezelés okozott haspuffadást vagy bélpuffadást és a fogyástól sem megy már le. Jobb esetben te is ilyesmit látsz, de egészségesen fogyni nem fogsz! Ne is számolgass kalóriákat... Rostdús egészséges étrendből hasznosíts annyit, amennyit tudsz és kívánsz. Az 55 kilót lődd be visszahízásra, addig visszamehetsz. Ha az alakodat továbbra is rossznak tartod, akkor valamilyen mozgást találj ki. Az is jó, ha csak alkalmanként túrázol.

35/F