Étrend-kiegészítkből egyszerre szabad több fajtát is beszedni?

Lehet, csak azt nem értem, hogy miért kalciummal hozod összefüggésbe a lábgörcsöt. Nem annyira javasolt kalciumot szedni jó minőségű K2-vitamin nélkül. Mesterséges bevitelnél egyedül az A-vitamin mennyiségére érdemes odafigyelni, de abból max. 800 mcg szokott lenni a multikban, így még annak a duplája nem akkora gáz. Visszatérve az izomgörcsre, magnézium szokott lenni az első (jó felszívódású formában persze), aztán ha nem hat, akkor lehet káliumhiányra is gyanakodni és kalciumra is legvégül, de a kalciumpótlás kockázatossága miatt inkább a D+K-vitaminok szintjét érdemes első körben megemelni, az úgyis megemeli a kalciumfelvételt az ételekből.

*Márai prof