Hogy tudom kiidegelni magam? (komoly válaszokat)

Idegölő méreg :P

Bár viccesen fogalmazol, ahhoz, hogy egyértelmű légy:)

Felteszem, hogy küzdősporthoz/harcművészethez kell.

Nos, eleve rossz a kérdésfeltevés, és egy óriási tévhitre épül. Az ütőfelületeket NEM kiidegelni kell! Hiszen attól még, hogy kevéssé érzel vele fájdalmat, ugyanúgy ripityává törheted az öklödet egy betondarabon. Az ütőfelületeket keményíteni kell!

Többféleképpen szokták végezni a keményítést. Én azt javaslom, hogy a napod folyamán többször, amikor éppen eszedbe jut, minden fejlesztendő ütőfelületeddel üss/rúgj bele falba, vasba, vagy valamilyen nagyon kemény fába keveset (maximum tízet), olyan erővel, hogy még ne fájjon, csak határozottan érezd, hogy az ütőfelület terhelésnek van kitéve, viszont szabályosan fájnia nem szabad! Tehát üss/rúgj egészen kicsiket, és ez persze idővel egyre nagyobb lesz, ahogy fejlődsz, viszont fájnia sosem szabad! Csináld meg ezeket a rövid sorozatokat legalább háromszor, de inkább ötször egy nap, és két sorozat között teljen el legalább fél óra! Bandázsra, hasonlóra nincs szükség, mivel a terhelés rövid távú, így nem sérül meg a bőröd, hanem fokozatosan az is megkeményedik. Ha nagyon nagy bőrkeményedésed alakulna ki, akkor néha áztasd be forró vízbe öt percre, majd töröld meg, és dörzsöld le habkővel kicsit, hogy sima legyen, különben ha túl vastag, akkor kirepedezik és hátráltatja az edzést. A bőrödre igyekezz úgy is vigyázni, hogy az ütés/rúgás a falra merőlegesen érkezzen, azaz ne csússzon rajta a technika, mert az felsértheti a bőrt.

Remélem sikerült hasznos tanácsot adnom. Ha kérdésed van, írj kommentet!

Sok sikert kívánok Utadon!