Szerintetek egy túlélési szituációban milyen testalkat a legmegfelelőbb?

Háromféle testalkat van - a tied milyen? Ettől függ, melyik sport a legjobb számodra 1. Ektomorf Akik ebbe a csoportba tartoznak, azoknak általában vékony, inas alakjuk van. Válluk keskeny, ugyanúgy, ahogy a mellkasuk és a csípőjük, és nagyon kevés zsír, illetve izom van a testükön. Hosszú kezük és lábuk van, a homlokuk pedig magas. Anyagcseréjük nagyon gyors, így nehezen híznak, de nehezen izmosodnak is. A hírességek közül Keira Knightley, Paris Hilton és Twiggy is ilyen alakkal büszkélkedhet, de ide sorolható az összes modell, kosárlabdázó

A tökéletes edzés számukra Az ektomorf alkatúak számára érdemes erősíteni és az állóképességet is javítani, ezt például futás és súlyemelés kombinációjával lehet a leghatásosabban elérni. Mivel gyorsan elfáradnak, csak fokozatosan lehet növelni a mozgás intenzitását, és rendszeresen pihenni kell sportolás közben. Ha ezeket az egyszerű szabályokat betartják, akkor jók lehetnek az olyan sportokban, mint a hosszútávfutás, a foci, a gimnasztika, a triatlon és a gyaloglás.2. MezomorfA mezomorf alkatúak izmosak, sportosak, szívósak, akárcsak Madonna vagy Michelle Obama. Ismertetőjegyeik közé tartozik a kissé szélesebb törzs és vállak, illetve a keskenyebb mellkas és csípő. Az ektomorf alkatúakhoz hasonlóan nekik is alacsony a testzsír százalékuk, mivel erős, izmos végtagjaik vannak. Könnyen és gyorsan tanulnak új sportokat, és hamar sikerélményük lesz, hiszen a testük rövid idő alatt is képes változni, alakulni. A tökéletes edzés számukraA testépítés az egyik legmegfelelőbb számukra, hiszen remek genetikai felépítéssel rendelkeznek hozzá. Erejük és fizikai képességük miatt egyébként szinte bármilyen mozgásformában megállják a helyüket. Javasoljuk az olyan sportokat, mint a sprint futás, mert ott rövid idő alatt kell mindent beleadni, de kibontakoztathatják tehetségüket a kerékpározásban is, és a jóga, valamint a pilates is megfelelő lehet.3. EndomorfAz endomorf csoportba tartoznak a legnőiesebbek, mint például Marilyn Monroe, Christina Hendricks, Jennifer Hudson és Kate Winslet. Formás, kerek idomaik vannak, leggyakrabban körte alakú a testük, és magas a testzsír százalékuk. A vállaik ezzel szemben keskenyek, a bokájuk és a csuklójuk gyönyörű vékony, az arcformájuk kerek. Mivel az anyagcseréjük lassú, sokkal könnyebben rakódnak rájuk a fölösleges kilók, amik elsősorban a combon, a hason, a deréktájon jelennek meg. Végtagjaik rövidek, de csontjaik vastagok, szélesek.A tökéletes edzés számukraMivel erősek, sokféle mozgásformát bírnak, például az olyan erősportokat, mint a súlyemelés vagy a birkózás. Mindenképpen úgy állítsák össze az edzéstervüket, hogy hosszantartó, de alacsony intenzitású legyen – mozogjanak heti ötször, és ne felejtsék, hogy esetükben a zsírégetés az edzés után is folytatódik, így valamilyen kardiómozgással zárják azt az aktívan töltött egy-két órát.