Miért érzek késztetést arra, hogy folyamat online legyek?

Nagyon fontos, hogy egy függőségtől csak akkor lehet megszabadulni, ha valóban akarod. Legyen az bármi. Ha megvan az elhatározás, töröld le az összes közösségi oldalat a telefonodról, és hagyd meg azokat az alkalmazásokat amivel ingyen lehet üzenni. Ha mégis valamelyik közösségi oldalra be akarsz lépni mert fontos, használj számítógépet, ne a telefonos alkalmazás használd, így el tudod kerülni hogy nonstop ott legyél. Gyakorlatilag mégis mindíg elérhető maradsz az e-mail címen és massenger-en vagy viber-en keresztül.

Erőltesd meg magad és tölts időt a barátaiddal. Séta, mozi, bármi amit szerettek (csak ne számítógépes játék mert akkor ugyanott vagy ahol elkezdted).

Minden fejben dől el, már az is jó hogy fél ismerted hogy valami nem jó, most már csak lépni kell.

Ezzel szakemberhez kell fordulni.

Ha már a normális életvitelt veszélyezteti, akkor ez komoly probléma. Keress fel egy pszichológust