Hogyan foggyak otthon alhasra?

Jaj.

1. Helyi fogyás nincsen, nem tudsz csak az alhasadból fogyni. Mindenhonnan fogysz, ha fogysz.

2. A fogyás 80% diéta, 20% mozgás. Semmit nem érsz el úgy, hogy edzel, de mellette ugyanúgy a zsíros kajákat eszed.

Mit tennék a helyedben?

Először is, kevesebbet ennék a korábbi megszokott adagoknál, lehetőleg ne ússzon a zsíros szaftben az a pörkölt. Sütik, nasik kerülendők.

Másodszor pedig, valami csak van otthon, ami nem pörkölt vagy rántott hús... Mondjuk rizs, csirkemell, hal, tojás. Válassz egy tetszőleges kalóriaszámoló appot (legjobb a MyFitnessPal, ha tudsz angolul, ha kénytelen vagy magyart használni, akkor Yazio vagy végszükség esetén Kalóriabázis) és vezesd a bevitt kajákat.

Emellett pedig ne hagyd abba az edzést.

Ennél jobb ötleteim nincsenek sajnos.