Hízni szeretnék, mit tegyek?

Ha valóban az átlag kalóriabevitel közel kétszeresét viszed be és mégsem hízol, akkor két dolog lehetséges:

- Vagy le is adod pl intenzív sporttal

- Vagy valami komoly betegség (anyagcserebetegség, autoimmun betegség, rák) van a háttérben

Szia!

Ugyanebben a cipőben járok nőként, 20 éves vagyok 162 centihez vagyok 44 kiló. Tudom mit érzel, bár engem szerencsére mindenki többnek néz :D Ilyen a genetikánk valószínű, édesanyám 45 kiló volt, mikor engem várt(:

Bár.. ha 3500 kalória mellett semmi nem megy fel, az tényleg fura. Én 2300-at viszek be (nőként), ha tartom akkor megyeget. A napi 3 ürítés az egy picit sok. Nem nézettél még véletlenül pajzsmirigyet? Vérvételből megtudják nézni. Na meg tudod mit kellene még evés mellett, edzeni, tömeget növelni. Rám semmi zsír nem tud szinte jönni, de izom az igen :D Így is csak az van rajtam, ezért nem tűnök soványnak. Próbálj meg fokozatosan kialakítani egy edzéstervet súlyokkal és ne add fel! Eleinte nagyon nehéz, de lesz eredménye.