Ez jó multivitamin?

Nem, nem jobb. Azon vitamino és ásványi anyagok, melyeknek a bélből kellene felszívódniuk, nem fognak tudni.

Általában igaz, hogy a tabletta jobb, mint a pezsgőtabletta.

Ez pedig eléggé kis gyenge valami.

Sajnos a betegtájékoztatójában sem szerepel a pontos összetétel, nevezetesen, hogy milyen hordozóvegyületekben vannak az ásványi anyagok. Azonban optimizmusra ad okot, ha az oldat teljesen víztiszta, úgy remélhető, hogy valóban oldatba kerültek az ásványi anyagok is, tehát valóban jobb lesz a felszívódás, mint egy tabletta esetében, ahol egy gondosan összecsomagolt mixből kell oldhatóvá varázsolni az anyagokat, hogy aztán le lehessen választani őket a hordozóról.

Ha az oldat csapadékos lenne, akkor próbáld meg egy kis citromsav hozzáadásával reagáltatni, hátha kitisztul. Mert ha mondjuk túl kemény vízben oldod fel, akkor a pezsgőtabletta citromsavtartalma elmehet a hidrogénkarbonátokkal való reakcióra és nem marad a pezsgőtabi ásványi anyagainak.

Egyébként ha pl. magnézium-karbonátot szednél be tablettaként, a magnéziumtartalmának úgy a 20-30%-a tudna felszívódni, a Mg-karbonát ugyanis egy ilyen rossz-közepes felszívódású vegyület. Viszont ha magnézium-karbonátot citromsavat is tartalmazó pezsgőtablettaként fogyasztasz el, akkor a helyzet teljesen más, mert vízbe dobva a Mg-karbonát reagálni fog a citromsavval és magnézium-citráttá alakul, ami egy jól felszívódó vegyület.

Ami viszont problémás - de ez az összes multira igaz - hogy vannak benne egymás felszívódását akadályozó ásványi anyagok. Pl. vas, kalcium, magnézium, ezek imádnak összeakadni. Normálisan egymástól időben távol kellene beszedni őket.

De ettől eltekintve nem olyan rossz készítmény ez, mondjuk én kevesebb A-t és több D-t tennék bele, de gondolom D-t hozzászedsz, hiszen ősztől tavaszig mindenkinek ajánlott ez.