Ez mennyire jó táplálkozás? Mit javasoltok hogy másképp csináljak/mit egyek?

Szerintem ez így egész oké, attól függően, hogy milyen gyümölcsöket fogyasztasz. Próbálj alacsony cukortartalmúakat választani (pl alma, grapefruit, málna, eper, szeder, ribizli). Ha banánt eszel, mellé már inkább csokit ne.

Kicsit több fehérjét is fogyaszthatnál, pl reggelire vagy vacsorára túrókrémet, tojást. A főzelékeket hiányolom, nem tudom nálatok nem szokás-e, vagy te nem szereted őket, babot, lencsét, borsót, sóskát, spenótot, tököt is ehetnél néha. Péktermékekből is ha van lehetőséged, teljes kiőrlésűt vegyél.

Olajos magvakat szintén ehetsz egy kevest, pl diót, tökmagot, mandulát, mogyorót (nem Nutella formában).

Ha neked ez így jó, alapból OK, de este sem ártana fehérje, finoman szólva. Ha almát uzsonnázol, akkor esti fehérje nélkül már talán késő este kifogy az ebéddel bevitt fehérjéből bontott aminosav, utána az izmod jön. Jó, ha a napi összbevitel megfelelő, akkor nagy gond nem lehet, de valószínűleg nem az, a sok szénhidrát mellé kétlem, hogy befér annyi, ha még a vacsorában sincs, csak nyomokban.

Fogalmam sincs, te mitől laksz jól, bár egy jó kis fehérjeforrás zöldséggel mindenkinek jó kiindulópont szokott lenni, csak sokunknak még egy csomó kalória kell mellé, kinek szénhidrátból, kinek zsírból, kinek mindegy. Én megfelelő ebéd után nagyon jól megvagyok rántottával vacsorára, zöldségekkel, az szinte mindenkit jól laktat. De persze ehetsz zsírszegényebb ételt is, húst, túrót...

A csokis banán (mert én összerakom a kettőt) nagy kedvencem, még az is mehet, csak a mennyiség fontos (s egyéni. aktív napokon jóval kevésbé gond, de amúgyis van, akinek remek energia, mást pedig lenyom a sok cukor. de alapvetően a makróid legyenek jók, akár számolsz, akár nem. ha neked belefér viszonylag sok s jólesik, az is a te dolgod).