A kenyérnek mi a diétás megfelelője?

Nincs ilyen, de ez nem gond, simán ehetsz kenyeret, amennyi neked belefér. Ha nem fér, akkor pedig ne egyél olyat, amihez kenyér kell vagy egyél hozzá mást. Én pl. a lecsóhoz képes vagyok zöldséget enni kenyér helyett :D De vannak azért kenyérszerűbb, de a kenyértől így is iszonyú távol álló helyettesítőim, amik JÓVAL kalóriadúsabbak, viszont sokkal diétásabbak számomra... Egyéni, ki mit tesz a kenyérhelyzettel. Aki csak sokszáz kcalban tud kenyeret enni, az vagy egyen ritkán kenyeret, vagy mozogjon eleget hozzá.

A gabonakenyerek kalóriatartalma hasonló, esetleg telenyomhatod rosttal, de az szerintem totál elrontja az ízét. Lehet próbálkozni zöldség hozzáadásával, de az már nem annyira kenyér, inkább pogácsa, bár ez bizonyára a tojásmennyiségen múlik... De miért gond, ha sok kalória? Egyél belőle keveset, egy töményebb cuccból eleve kevesebb kell (jó esetben).

A nem gabonakenyerek pedig még kalóriadúsabbak, kivéve a cukkinivel, rosttal telenyomottaké (én, mint kíváncsi ember, egyszer minden illúzió nélkül próbáltam ilyet. olyan volt, mintha semmit sem ennék. de tuti van, akinek bejön, Szafi rajongóinak például be szokott).

Mi hiányzik a kenyérben? Nem tudsz mit enni egyes dolgokhoz? Egy kis főtt rizs vagy köles nem jó? Száraz, ropogós cuccra vágysz? Arra is van megoldás.

Én sajna finom, ízes, saját KENYÉRRE vágyom, amire csak és kizárólag a kenyér jó, semmi más - de nem muszáj folyton engedni a vágyainknak és kevesebbet is ehetünk, mint amennyit bírnánk. Én személy szerint igyekszem teledobálni a kenyereimet számomra diétásabb dolgokkal, de a végeredmény így is, úgy is egy szénhidrátbomba lesz, ezzel nem tudok mit tenni rendes, kelt kenyérnél.