185 cm magas 20-30 közötti férfi leírná a napi étrendjét?
Figyelt kérdés
185 cm vagyok de 60 kg és hízni szeretnék.
-Ülő munka
-Heti 1-2 alkalom sport kb 30 perc
-Napi 4-5 km séta.
Egy hozzám hasonló magasságú és életvitelű férfi leírná, hogy mit eszik egy nap?
2018. máj. 6. 20:10
1/6 anonim válasza:
Napi két kiló kenyér négy kiló hússal desszertnek egy kiló édesség
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Csinálj saját testsúlyos edzéseket pl: fekvőtámasz, tolódzkodás, húzódzkódás....mellette egyél sokat (rízst, zabpehelyt, tojást, húst, igyál fehérjeport).
3/6 A kérdező kommentje:
A heti 1-2 alkalom sport az saját testsúlyos edzésből áll ezért szálkás is vagyok csak hát hízni kéne, édességet nem eszek sokat sőt alig.
2018. máj. 6. 21:44
4/6 anonim válasza:
válasza:Reggeli: Péksütemény
Tízórai: Egy kifli, felvágottal, sajttal
Ebéd: Leves. Valamilyen hús körettel (krumpli/ zöldség/ rizs) +2 szelet kenyér. Utána sütemény, túró rudi.
Uzsonna: joghurt, némi nassolás (dió, mazsola, keksz, gyümölcs, stb.)
Vacsora: Nagy tányér pizza, sütemény, mákos pite, csoki
Ivás: Napközben 1 liter víz vagy tea, vacsorához 1 liter tej.
182 cm, 79 kg vagyok. Van egy kisebb úszógumi a hasamon, de ruhában fel se tűnik.
6/6 A kérdező kommentje:
4. válaszoló köszönöm szépen, esetleg még megírhatnád mit és mennyit sportolsz mellette.
2018. máj. 7. 15:36
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!