Hogyan tudnám magamat éhesebbé tenni (hogy többet egyek)?

Zöldség, csirke, gyümölcs , ezek elég lightosak (jó, a gyümölcs cukros, de azért főleg víz az is). Edd őket, hogyne, de koncentrálj a töményebb ételekre is, általában nehezebb enni sok kiló kalóriaszegényebb ételt, mint kevesebb töményebbet.

Éhség és étvágy nélkül is lehet sokat enni egyébként, de azért az étrend megválasztása sokat tud könnyíteni.

Olajos magvak, kicsit több zsír, ez meg tudja dobni a kalóriabevitelt, de persze a gabonák is. Nálam az édesség az, ami akkor is bemegy, ha igazán nulla az étvágyam (csak ezt én fogyáskor alkalmazom, ott sem jó, ha túl keveset eszem a nap folyamán s bizony nincs mindig akkora étvágy, éhség).

Üdv,

Amit Önnek étvágytalanságra tudok javasolni az a sóoldat. A sós pára a levegőben jótékony hatást fejt ki a szervezetre. Idült légúti bántalmakra, étvágytalanságra, és immunerősítésre egyaránt jó.

Üdvözlettel: Dr. S.

Utolsó, akkor már inkább húsleves, az is sóoldat, csak vannak benne más tápanyagok is, és még finom is...

Nekem a magok adnak elég sok plusz kalóriát, 30 g kesudió szinte semmi és 166 kcal. 1 evőkanál kókuszzsír 121 kcal, 1 ek méz pedig 64 kcal, ezeket sok finom ételbe bele lehet tenni, ha kell a kalória.