Napi 1 szekletem van, laktozerzekeny vagyok, amikor ezsem vagy iszom tejet vagy valami faj a hasam egesz nap?

nem ártana napi rendszer az étkezésben, ráadásul normális ételeket.

Hagyd el a tejterméket egy kis időre, egyél pirítóskenyeret, egy-két szelet sonkát, vagy párizsit, vagy finomabb tonhalkonzervet(az nem nehéz, és nem büdös)

aztán simán piritóskenyér sok citromos teával, tízóraita valami sovány hús, ebédre krumplilé leves, vagy köménymagos rántottleves, vagy csorgatott tojásleves...sóban-vízben főtt krumpli, virslivel, tea.

uzsonnára is valami magos kenyér durum búzából, vékony szalonnazsír, vagy szalonna, citromos tea. szalonna helyett valami tarja is lehet. persze pár deka.

aztán meglátod. ha kívánod, egyél szép piros kápiapaprikát, almát, gránátalmát.

ennyire futotta.

jobbulást kívánok.

és ne zabáld tele magad szaloncukrokkal, bájglikkal, meg óriási töltöttkáposzta gombócokkal.