Léböjt után t i is rosszul alszotok? Mit kéne csinálni, hogy jó aludjak? Nyugtatóteákat, macskagyökér kapszulát is használok?

Többször csináltam már életemben léböjtöt.

Ebben az évben nagyon sokat, de kb. csak 1 nap sikerült... a bajom az, hogy nagyon szarul alszok utána, kb 3-3,5 órát...

az idei évben egyszer fordult csak elő, hogy utána 7 órát sikerült aludnom,

Az összes többi 1 napos böjtöm után fos volt...

miért lehet ez?

Használok: macskagyökér teát, nrem teakeveréket (citromfű, golgota, komló) + ehhez 2 db macskagyökér kapszulát esténként

ha eszem, akkor nyugodtan tudok 7-8-9 órát aludni utána.

Nagyon fos, munka szempontjából is szar ha 3-3,5 órát alszok.

Nem vagyok kipihen. Naponta kb. 2 -3 kávét iszom..

ha szarul alszok,akkor ugye több is kell...

nagyon fos...

mit lehetne tenni, hogy léböjt után ne aludjak szarul?

én annyi nyugtatót használok, macskagyökér tea meg kapszula, meg minden, hogy el sem hiszitek... kb. 1 éve...

szeretnék már jól aludni, léböjt után...

mit tegyek?

23/l

(fontos nekem, mert fontos, hogy tiszta legyen a testem, vagyis értitek... fogyizom, meg alapvetően fontos nekem a tiszta étkezés)