160 gr. CH diéta valóban olcsó alapanyagokból - lehetséges?

Inzulinrezisztencia miatt írod? Mert azt a túl magas telített zsír bevitele okozza, meg az egyszerű cukor. Ha ezt a kettőt megszünteted nem lesz szükség idétlen diétára sem.

Mellesleg az ilyen szennykaják sok betegség fő okai: felvágottak (tartósítószer, gmo szója, hormonok, aprólék, ízfokozók, mondhatom remek táplálék!), hidrogénezett olcsó szar margarin tele telített zsírsavakkal és transzzsírral (mert amúgy van normális, bio, telítetlen margarin is pl. Aslan).

Banán a legrosszabb választás csökkentett CH diétán elsősorban a bogyós gyümik alacsony ch-sak.

Zöldségből bármi mehet mert azok összetett ch-t tartalmaznak.

Ugyanígy az olajos magvakkal, hüvelyesekkel, teljes kiőrlésű gabonából készült élelmiszerekkel vagy összetett ch-s gabonákkal sincs gond (rozs, stb.)

A tejben pl. sok telített zsír és 5g tiszta cukor van, 100g-jában.

Ehhez képest a ratyi fehér lisztes tésztában pl. csak 2,6g. Szóval érdemes utánanézni mi is a gond, mert sokszor olyan ételek vannak tele cukorral és telített zsírral, amire nem is gondolnád.

Elsőrban a húst, tejtermékeket, tojás, feldolgozott élelmiszereket, készételeket, cukrot, fehér lisztes termékeket érdemes kerülni és szinte 100%, hogy rendben lesz az egészséged.

Sajnos muszáj lesz alaposan áttervezned az étrendedet, ha meg szeretnél gyógyulni. A bolti kenyér, a liszt, az olcsó párizsi és margarin nem szolgálja az egészségedet, ez tuti.

CH gyanánt vegyél rizst és krumplit, ezek olcsók és úgysem kell belőlük sokat enned. Margarin és étolaj helyett vaj vagy kacsazsír, inkább kevesebbet egyél, de az legyen étel, nem műanyag. Párizsiról annyit, hogy ha megnézed, mennyi húst tartalmaz, és az milyen minőségű, rájössz, hogy valójában rettentő drága. Inkább vegyél tojást, néha egy kis húst, májat. A lencse és egyéb hüvelyesek is olcsó és jó fehérjeforrások, de figyelj oda a ch tartalmukra. Zöldségekből vegyél répát, zellert, céklát, káposztát, hagymát, idénynek megfelelően. Ha eszel nyersen is zöldségeket, nem muszáj gyümölcsöket enned. A fentiekből több vitamin kerül a szervezetedbe, mint eddig.