Több hónapja kevés széklet?

Lehet kevés gyümölcsöt, zöldséget eszel. Egyél leveseket is, főzelékeket, sütőtököt, kivit, natur joghurtokat.

Nem mindegy, hogy miből eszel sokat. Kenyérből, vagy gyümölcsből? Utóbbit kell erőltetni, előbbit hanyagolni.

Hashajtó

Rengeteg rost kell,főleg zöldségek nyersen, főzelékek stb. Ha ez nem megy,és tudsz rá költeni, 8000 ft egy doboz clean inside rost keverék, guglizz rá. Reggelente kell 3 deci gyümölcslébe tenni egy adagolókanállal, és rögtön meginni. Kb. 2-3 hét folyamatos szedés után lesz eredménye,úgy fogsz leszállni a wc-ről,mint a bicikliről -if you know what i mean ;) Egy doboz 1 hónapra elég. Ha olcsóbban akarsz rostot, pennyben meg gyógyszertárban kapható útifűmaghéj őrlemény. Az is lehet,hogy segít. A clean insideban is van. Arra kell ezeknél vigyázni,hogy ha nem iszol eleget,akkor szorulást kapsz.

Ne csak néha, naponta egyél gyümölcsöt uzsonnára, sütőtök is jó, és esténkén t egyél meg egy natur joghurtot.