Ha valaki sok szemét kaját, cukrosat, zsírosat eszik, viszont sokat sportol, kondizik, kardiózik, attól még ugyan olyan káros az egészségére?

Igen, mivel nyilván nem viszel be elegendő vitamint, ásványi anyagot, rostot, ezenfelül pedig a szénhidrát, zsír minősége és milyensége sem stimmel (egyszerű-összetett; teltített, telítetlen, többszörösen telítetlen, transz; omega 3-6-9 stb.)

Magyarán: izmaid lesznek, az állóképességed lehet jó, de attól még évente 5x le fog dönteni az influenza, elkapsz minden szart és jó eséllyel cukorbeteg vagy rákos leszel :)))

Annyiban segít a sport, hogy ha sokat eszik, akkor kevésbé hízik s persze sporttal egészségesebb lesz, mint anélkül (bár extrém esetben akár ez sem igaz, a sport megnöveli a tápanyagigényt s ha ebben igen rossz az étrend, elmélyülhetnek egyes problémák), de a káros anyagok ott vannak. Jó, még a túlzott cukrot is hamarabb elhasználod sporttal. Úgyhogy egy cukorbeteg több cukor mellett lesz rosszul, ha aktívabb.

De attól még a mozgás általában nem teszi semmissé, hogy bevittél valamit, amit nem kellett volna vagy nem olyan arányban, a hiányokkal pedig végképp nem tud mit kezdeni. Ha fehérjeszegényen eszel, akkor mozgással csak fokozod az izombontást, hisz még több lesz a fehérjeigényed.

Ez függ attól, hogy minden bevitt kalóriát lemozogsz-e, milyen forrásból, milyen egyéb tápanyagokkal együtt jut a szervezetedbe, illetve milyen zsírokról beszélünk.

Sporttal azért rengeteg káros hatás mérsékelhető, pl. a cukorbetegség valószínűsége erősen csökken, mivel a mozgással sokat javul az inzulinérzékenység.

A genetika sajnos valóban csúnyán keresztülhúzhatja bárkinek a számításait.