Fehérje por, szükséges?

Nem belekötés, csak tanács.. nem muszáj megfogadni:

amikor édesítőszert eszel, a szervezet az édes ízre reagál és inzulint nyom a véredbe, mert tudja, hogy jönni fog a cukor. De a cukor nem jön. Mi történik? A megnövekedett inzulin leviszi a vércukrot és nem tudsz annyit edzeni, meg fogsz éhezni, szomjazni. Ezt nem belekötésnek szántam, hanem felhomályosításnak. Ja, és amíg van rajtad súlyfelesleg addig ne porozzál..

Hát az étrendel kell a fehérje nagy részét bevinni. A fehérje porok nevében is benne van, hogy csak kiegészítés (suplement).

90kg vagy és még csak most kezdtél egy kondizni ... akármilyen magas vagy az még koránt sem szálkás.

Ne vidd túlzásba a fehérjét. Először úgy is súlyt kell veszteni. Persze a fehérje jól jön az izomzat megtartásában, de nem hiszem, hogy nagyon lenne neked ha az elején vagy :)

Amúgy kezdőként a tested teljesen máshogy reagál a fizikai stimulációkra. Szinte mindegy milyen étrendet és edzés tervet követsz mindenképpen fogsz eredményeket látni.

Majd később kell elkezdenek trükközgetned, még tökéletesen elég a természetes úton bevitt fehérjék....

Bab, hús tojás és jól leszel :D Persze ez nem egy konkrét étrend annak neked kell utána nézni. Vagy menj ez egy dietetikushoz, ha komolyan gondolod.