A Scitec Nutrition Calcium-Magnesium készítmény, jól felszívódó magnéziumot tartalmaz?

Hát ez az első elég bátor kijelentés volt, különösen úgy, hogy a kalcium és a magnézium együtt szedve hivatalosan gátolja egymás biológiai hasznosulását, ezért például ha mono készítmény betegtájékoztatóját nézzük, ki is emelik, hogy 2-3 óra különbséggel szedjük be őket...

Ezen felül meg az összetételben az szerepel, hogy a hatóanyag:

Kálcium-karbonát,

kálcium-glükonát,

magnézium-oxid,

magnézium-glükonát - ebben a sorrendben.

Mit jelent ez? Azt, hogy a rossz felszívódású CaCO3-ból több van benne, mint a jobb felszívódású Ca-glükonátból, illetve ugyanígy a magnézium esetében: a csak 4%-os felszívódású oxidból több van benne, mint a jobban felszívódó Mg-glükonátból. Ez azért ciki, mert az utóbbiban csak 6% a magnézium, míg az oxidban ennek a tízszerese legalább. Tehát nem elég, hogy több az oxidban a magnézium, de több oxid van a készítményben, mint glükonát, vagyis nagyon valószínű, hogy a 250 mg nagy része oxidból származik, azaz nem szívódik fel szinte egyáltalán.

A csomagolás elegánsan elhallgatja, hogy összesen mennyi magnéziumvegyület van a készítményben, akkor ugyanis kétismeretlenes egyenlettel ki lehetne számítani, hogy mennyi magnézium jön a két vegyületből külön-külön, ergo meg lehetne pontosan válaszolni a kérdésedet, hogy mennyi fog felszívódni belőle.

Példa:

Tudjuk, hogy

magnézium-oxid (60% Mg) > magnézium-glükonát (6% Mg)

Ha van benne 101 mg oxid és 100 mg glükonát, az azt jelenti, hogy 60,6 mg oxidból származó Mg-ból 2,4 mg Mg szívódik fel, és 6 mg glükóból származó Mg-ból 6 mg, tehát a 201 mg magnéziumvegyületből származó 66,6 mg magnéziumból összesen 8,4 mg szívódik fel.

Én őszintén szólva hanyagolnék egy olyan készítményt, amiben együtt van a Ca+Mg, de még inkább egy olyat, ahol nem tüntetik fel tisztességesen külön-külön a vegyület és az elemi magnézium mennyiségét is.