Hogy tudom kiszámolni hogy 100 gramm mondjuk gabonapehely egy tányérban?

Csakis mérlegen tudod lemérni.

Vagy ha pl 500grammos csomag akkor 5 részre osztod, de ez már kevésbé pontos.

Vagy szemmértékre is nézheted, de ez csak akkor lehet pontos, ha már rengetegszer lemérted, amúgy semennyire.

Erre találták ki a mérleget!

A tányérok mérete igen külöbözö, a gabonapelyhek egységsúlya sem azonos, szóval tippelni esetleg lehet, de még csak közelítöen pontos értéket sem lehet mondani.

Amivel esetleg tudsz saccolni, ha tudod, hoyg a csomagban van pl 500 g, akkor ezt elosztod 5 részre - külön zacskókba - és akkor egy-egy adag kb 100 g lesz.

Az ismert súlyú csomagot kimérheted akár kanállal és osztasz, szorzol. De párezer egy mérleg s ha kalóriát számolsz, kvázi muszáj.

A 3000 kcal egy más probléma nálad. Miért nem tudsz megenni annyit s az hogy jön az étkezések számához? 3000 kcal akár egyben bevihető, ha olyan az ember és az étrendje. De van, hogy valakinek tényleg kevés hozzá 6 étkezés, akkor vagy egyél még többször (vannak ilyenek) vagy inkább egyél kicsit máshogyan. Kicsit más makrók, más töménységű ételek...