Báj ha egy nap 3300kcal-t ettem?

Ne izgulj, ha amúgy tényleg tudatosan táplálkozol és mozogsz is eleget, akkor 1-1 ilyen "kihágástól" az égvilágon semmi bajod nem lesz. Ne legyen lelkifurdalásod emiatt, néha igenis kényeztetni kell ilyen módon is magadat.

Én pár éve váltottam életmódot, de ettől még időnként szoktam édességet enni, alkoholt inni, simán belefér, a lényeg, hogy ez ne rendszeres legyen.

38/F

Ne aggodj pár nap kilengés miatt, még lehet jot is tesz neki mert néha kell csalónap hogy a fogyás ne álljon meg mert ha megszokja a napi ritmusod akkor megáll és ezt egy kis kilengéssel lehet ujra elinditani.

Fontos hogy ez ne tartson tovább 1-2 napnál és akkor se a ,,zabálás''-rol szoljon , hanem hogy többet megengedsz mint diéta során.

Ilyenkor belefér egy kevés süti vagy éppen alkohol. Ha uténa rögtön visszaállsz az egészséges kaloriabevitelre és az edzésre akkor ezek a hirtelen feljött kilok hirtelen le is mennek 😁