Tényleg baj, ha 2,4-2,8 liter vizet megiszok egy nap?

Igen.Ez a nagy meleg miatt van.Akár még többet is megihatsz csak arra ügyelj, hogy pótold az ásványi anyagokat mert a sok folyadék kimossa a szervezetetből.

Tehát a legjobb az ásványvíz vagy a csapvízbe egy csipet só.

Végképp nem baj, én volt h 5 litert is ittam és nem nyáron, nekem már erre van beállva a szervezetem, pl a sebregenerálódásom nagyon gyors

18l

Egyik nap 5 liter fölött ittam, pedig ki se mentem a házból s nem is edzettem. Normálisan azért alatta vagyok, de étrend miatt is ittam már tartósan napi 4 litert (70 kg alatt voltam akkor is, most is).

A te mennyiséged teljesen jó, szerintem senki nem köthet bele egyik irányból sem.

Nincs olyan, hogy egy program szerint 2,2 liter kell s akkor 2 kevés, 2,4 pedig sok :D Nem vagyunk gépek. Melegben is több kell, nagyobb aktivitáskor is, számít, mennyi víz van az ételedben s nyilván vannak egyéni tényezők is. Én roppant szomjas fajta vagyok s utálok szomjazni. S biza, van, hogy merő élvezetből iszom teát vagy azért iszom hideg vizet, mert frissít, de szomjas annyira nem vagyok. Sőt, megeszem egy csomó lédús paradicsomot, mert jólesik s nem gondolok a vízfogyasztásomra... Néha levesből bepakolok litereket s ez még nem jelenti azt, hogy 1-2 kg dinnye ne férjen... S emelett iszom, persze kevesebbet.

20 kilónként kell 1 liter,ez a minimum a normális működéshez.

kemény melegben jóhogy többet iszol,mert több folyadékot veszítesz amit pótolni kell.

ha cukor gyanú lenne akkor 8 litereket innál.

Igaz én kemény fizikai melós vagyok és a napon is vagyok egész nap, mostanában a napi 8liter sem ritka...

3liter az az alap...

Amúgy sportolók azt mondják minimum annyit kell inni, hogy minden 20kg-odra jusson 1 liter.