Ha szedek multivitamint, az ér valamit?

A vitaminok általában fel tudnak szívódni belőle, az ásványi anyagok kevésbé, mert általában a legrosszabb felszívódású vegyületeket teszik bele. Ha van benne magnézium és kalcium is, tuti egyik se fog felszívódni, mert egyrészt gátolják egymás felvételét, és legalább 3 óra különbséggel kellene őket bevenni, másrészt meg eleve rossz felszívódású vegyületekben vannak... Cserébe viszont leterhelik a vesédet.

Szóval inkább olyan multivitamint vegyél, amiben csak vitaminok vannak és ügyelj rá, hogy zsíroldékony vitaminokból (A, E pl.) ne legyen benne több, mint az ajánlott napi adag, mert azok fel tudnak halmozódni és az nem feltétlenül jó, pl. az A-vitamin esetében kifejezetten rossz a túladagolás.