Mennyi zsírt kell fogyasztani naponta, és milyen zsírt? Illetve ha valaki keveset (nagyon kb. napi 5-10 gramm) fogyaszt annak lesz valami baja?

No igen, az a gond, hogy valaki nem érzi, mi kell neki. S koplal, nagyon egészségtelenül eszik, túl kevés fehérjét vagy zsírt...

Kb. napi 30-40 grammot tudok, vagy mondjuk napi 0.5g/ttkg minimum, ezek megszokott értékek.

A fajtákkal kapcsolatban nem állok elég biztos lábakon, így arról nem írok.

Az extrém zsírszegény táplálkozás a zsírban oldódó vitaminok és a hormonrendszer terén okozhat problémákat, ezekhez mindenképpen kell valamirevaló zsír (azt ne kérdezd, miért nem jó a szénhidrátból alakított zsír, mert azt én se tudom). Esszenciális tápanyag, rossz elhanyagolni. Bárhol olvasok hozzáértőktől táplálkozásról, ha valamiben, ebben egyetértenek.