Van olyan weboldal, ahol kitudod számolni azt, hogy mennyi szénhidrátra van szükséged?

Semennyire. Már a szervezetednek. Az ember élelmi szénhidrátigénye nulla, nem esszenciális tápanyag.

Egyénszinten persze más, sokan vannak, akik jobban érzik magukat viszonylag sok szénhidráttal s amúgysem bírnának zsírra alapozni. De ezt nem lehet kiszámolni, csak kitapasztalni.

Vannak oldalak, amik tippelnek egy kalóriaigényt és százalékoznak, de ez nem jelenti azt, hogy az adott embernek azok az igényei s azokkal érzi magát jól.