Miért van az ha pufirizst vagy barnarizst eszem fáj, görcsöl, ég a gyomromnál?

Szinte amint megettem már rosszul is voltam. Most kezdtem diétát sokkal több rostos ételt eszem, de a zöldségektől satöbbitől nem vagyok rosszul. A barnarizshez húst ettem, a pufihoz pedig olyan sajtot, meg sonkát amit előtte is zóval csak ez a két dolog volt újdonság. Nem tudok ennyi rostot megemészteni vagy mi lehet a gond?