Mit egyek ha hízni akarok?

Én fogyni szeretnék, s pont ugyanazt eszem majd tömegeléskor, mint szálkásításkor... Csak más mennyiséget, arányt.

Nos, legyen egy jó étrended, s egyél kalóriatöbbletben. Olyan stílusban, ami hozzád passzol, ezt nem tudhatom, mi, nem vagyunk egyformák. Sok pénz nem kell hozzá, de az egészséges életmód azért nem a legeslegolcsóbb, de megéri. Én napi 1000 ft alatt költök, aszkétább stílusban kevesebb is elég lenne. Ebből lazán kijönnek a szükséges tápanyagok, a plusz kalória már olcsó. Olcsó szénhidrátokkal még sokkal jobb helyzetben van az ember, nálam azok is kiesnek.

Bármivel hízhatsz, csak eleget egyél (nyilván a legkalóriaszegényebb ételekkel irreális a dolog és nem jó s nem is olcsó túlzásba vinni a fehérjét). Szénhidrát vagy zsír? Válassz fő energiát adó makrotápanyagot, majd állíts össze valami hozzávetőleges étrendet, amivel jól elvagy s képes vagy többletben enni.