Szerintetek érdemes lenne valami féle tömegnövelővel próbálkoznom?

Lehet, hogy nem eszel eleget (vannak igen gyors anyagcseréjűek, akiknek vékonyan is sokkal többet kell enniük, mint másoknak), lehet, hogy a tested nem hajlandó zsírt tárolni. Az utóbbi esetben tömegelned kell, ehhez persze megfelelő mennyiségű evés szükséges. Ha étellel be tudod vinni a kalóriákat (s persze a tápanyagokat), akkor semmi szükség tömegnövelőre, az nem jó cucc, csak túlárazott cukros izé. Előbb megpróbálnék többet enni s max. akkor fanyalodni rá, ha nincs más, de akkor is olcsóbb kanállal tolni a cukrot vagy inkább a zsírt vagy valamit, amiből bemegy sok kalória. Az mindegy, hogy éhes vagy-e, egyél, ha kell.

Miért ne szolgálnának ki? Ez olyan, mint cukrot és fehérjét venni az élelmiszerboltban, nincs benne semmi extrém káros cucc.

Mivel edzel s nem izmosodsz, tuti nem eszel eleget. Több kell. Akár zsírosabban, abból nagyon kis térfogatban rengeteg kalóriát be lehet vinni, csak épp nem mindenkinek jön be s van, akit túlzottan laktat s csak fogyni tud vele... Próbálkozni kell, mi a megfelelő étrend számodra.

Az étrendet kéne helyrerakni, tömegnövelőt csak végső esetben, és csak kemény edzés után innék. Azt is tudni kell, hogy a változás lassú. Havi 1-2 kg-nál többet nem érdemes hízni, mert csak a zsír nő. Az izom nagyon lassan fejlődik. Magadon alig látod a változást, olyan lassú.

Miquel:

Nem tudom, hogy igaz-e amit írsz, én is olvastam. A másik ellenérv pedig az, hogy a sok bennük a többszörösen telítetlen, erősen instabil zsírsav, és ezek a szervezetben oxidálódnak, hosszú távon komoly károkat okozva. Ráadásul a zsírszövetekben elraktározódnak, ahonnan újra a véráramba jutnak. Kb. 4 év, mire lecserélődik a zsírszövet. Gátolják a pajzsmirigyet, így hízáshoz vezetnek, növelik a rákos betegségek kockázatát az oxidatív stressz miatt, stb. Persze vannak kutatások, amik pont az ellenkezőjét mondják, így nehéz eldönteni, hogy mi az igazság.